للحفاظ على صحة عظامك، يلزم رعاية بها من خلال اتباع نظام متوازن. قلّل الأطعمة الغنية بالدهون ، وأكثِر من الفواكه . يُمكن أيضاً أن تُشجّع التمارين الرياضية على تنمِية صحة عظامك. احرص على الدقة